Jak pečovat o pokožku po sauně bez zbytečného vysušování
Pokožka po saunování nepotřebuje složitou kosmetickou rutinu ani několik produktů nanesených přes sebe. Důležitější je smýt pot, vyhnout se dalšímu působení velmi horké vody, pokožku nedrhnout a podle jejího aktuálního stavu doplnit vhodnou péči. Peeling může být příjemným zpestřením, ale nepatří automaticky ke každé návštěvě sauny. V článku se dozvíte, jak postupovat od závěrečné sprchy až po použití tělového másla, kdy má smysl použít mýdlo a proč by se měla parfemovaná kosmetika u citlivé pokožky vybírat opatrněji.
Obsah článku
Co se během saunování děje s pokožkou?
Proč se po saunování osprchovat?
Musíte po sauně použít mýdlo?
Proč se vyhnout další velmi horké sprše?
Jak pokožku správně osušit?
Kdy použít tělové máslo nebo krém?
Jak vybrat tělové máslo po saunování?
Patří peeling do péče po saunování?
Jednoduchá péče po sauně ve třech krocích
Jak postupovat u citlivé pokožky?
Nejčastější chyby v péči o pokožku po sauně
Závěr
Co se během saunování děje s pokožkou?
Vysoká teplota aktivuje pocení, kterým tělo odvádí přebytečné teplo. Pot tvoří převážně voda, ale obsahuje také sůl a menší množství dalších látek. Jeho hlavní funkcí je ochlazování organismu, nikoliv čištění těla od toxinů. O odstraňování odpadních látek se starají především játra a ledviny.
Pokožka je během saunování vystavena teplu, vlhkosti, potu a opakovanému kontaktu s vodou. Následná péče by proto neměla přidávat další zbytečně intenzivní zásahy. Velmi horká sprcha, silně odmašťující mýdlo, hrubý peeling a energické tření ručníkem v jednom sledu představují větší mechanickou a kosmetickou zátěž než jednoduché opláchnutí a šetrné osušení.
Nelze přitom říct, že po sauně potřebuje každý člověk stejný produkt. Někdo má pokožku bez nepříjemných pocitů a vystačí si s opláchnutím. Jiný vnímá suchost nebo napětí a ocení krém či tělové máslo. Péče by měla reagovat na aktuální stav pokožky, ne na předem stanovený počet kosmetických kroků.
Proč se po saunování osprchovat?
Závěrečná sprcha odstraní z povrchu pokožky pot a zbytky kosmetických přípravků použitých během saunování. Má význam také po ochlazovacím bazénku nebo plavání, protože na pokožce mohou zůstat látky používané při úpravě vody.
American Academy of Dermatology doporučuje pokožku po výrazném pocení umýt a při mytí ji zbytečně nedrhnout. Pro běžnou závěrečnou sprchu je vhodná vlažná voda a jemná práce rukou. Žínka, kartáč ani peelingová rukavice nejsou nutné pokaždé.
Pokud jste během saunování použili saunový med, masku nebo peeling, řiďte se zároveň návodem konkrétního výrobku. Některé produkty jsou určené k úplnému opláchnutí, jiné mohou po použití zanechat na pokožce lehký film. To samo o sobě není důvodem k opakovanému mytí silným mýdlem.
Musíte po sauně použít mýdlo?
Mýdlo nebo mycí přípravek není nutné nanášet v silné vrstvě na celé tělo po každém saunovém kole. Pokud se sprchujete několikrát během jedné návštěvy, opakované důkladné mytí může být zbytečné. Mezi jednotlivými koly obvykle stačí pot opláchnout podle pravidel daného provozu.
Při závěrečné sprše můžete jemný mycí přípravek použít především na místech, kde se hromadí pot, kožní maz nebo zbytky kosmetiky. American Academy of Dermatology u suché pokožky doporučuje používat pouze takové množství čisticího přípravku, které je potřeba k odstranění nečistot a mazu, a nevytvářet zbytečně silnou pěnu.
Pokud po umytí pokožka pálí, svědí nebo zůstává výrazně napjatá, může vám vadit příliš horká voda, intenzivní drhnutí, časté mytí nebo konkrétní parfemovaný přípravek. Jednorázovou nepříjemnou reakci nelze automaticky připsat sauně samotné.
Proč se vyhnout další velmi horké sprše?
Po pobytu ve vyhřáté kabině není potřeba pokračovat dlouhou sprchou s velmi horkou vodou. Dermatologická doporučení pro suchou a citlivou pokožku upřednostňují kratší sprchování vlažnou vodou. Horká voda může zvyšovat pocit suchosti a citlivosti, zvlášť pokud ji spojíte s výrazně odmašťujícím přípravkem.
To neznamená, že závěrečná sprcha musí být ledová. Její teplotu nastavte tak, aby byla příjemná a odpovídala předchozímu ochlazení. Smyslem této části je pokožku opláchnout, nikoliv pokračovat v dalším teplotním extrému.
Obličej myjte zvlášť jemně. Použijte vlažnou vodu, šetrný čisticí přípravek podle svého typu pokožky a konečky prstů. Hrubé žínky, tělové peelingy a kartáče určené na tělo na obličej nepatří.
Jak pokožku správně osušit?
Po sprše není potřeba pokožku intenzivně třít. Přikládejte čistý ručník do sauny postupně k jednotlivým částem těla a vodu jemně odsajte. Tento postup je šetrnější než rychlé drhnutí hrubou textilií.
Pokud chcete následně použít krém nebo tělové máslo, nemusíte pokožku vysušit úplně. Dermatologové doporučují nanášet hydratační přípravek krátce po sprše, když je pokožka ještě mírně vlhká. Přípravek pomůže omezit rychlé odpaření vody z jejího povrchu.
Ručník po návštěvě nenechávejte dlouho vlhký v uzavřené tašce. Doma jej rozložte nebo vyperte podle pokynů výrobce. Čistý a dostatečně suchý textil je součástí péče stejně jako správně zvolená kosmetika.
Kdy použít tělové máslo nebo krém?
Hydratační přípravek použijte tehdy, když pokožka po sprše působí suše, napjatě nebo vám tento krok jednoduše vyhovuje. Není nutné nanášet silnou vrstvu na celé tělo bez ohledu na jeho potřeby. Začněte menším množstvím a zaměřte se na místa, která bývají sušší.
Lehké tělové mléko se obvykle snadněji roztírá a rychleji mizí z povrchu. Krém nebo tělové máslo má hutnější charakter a může vytvořit souvislejší změkčující vrstvu. Rozdíl není v tom, že by jeden typ produktu byl vždy lepší, ale v konzistenci, složení a pocitu po aplikaci.
Před oblečením nechte přípravek vstřebat. Pokud si po saunování oblékáte saunový kilt nebo župan, použijte čistý a suchý textil. Mokrá látka by pokračovala v ochlazování a mohla by část čerstvě naneseného produktu setřít.
Jak vybrat tělové máslo po saunování?
Při výběru sledujte nejen vůni na přední straně obalu, ale také skutečné složení. Tělové máslo bývá postavené na kombinaci vody, zvlhčujících složek, rostlinných olejů, másel a látek, které drží jeho konzistenci.
Tělové máslo Borůvka 200 ml obsahuje glycerin, bambucké máslo, kokosový olej, slunečnicový olej a extrakt z borůvky. Glycerin pomáhá vázat vodu, zatímco oleje, máslo a vosk určují hutnější a změkčující charakter výrobku.
Tělové máslo Severské plody 200 ml používá podobný základ, ale ovocnou složkou je extrakt z brusinky brusnice. Název Severské plody proto vyjadřuje především vonný charakter výrobku. Nelze z něj odvozovat přítomnost několika různých bobulových extraktů.
Obě tělová másla obsahují parfemaci. Pro člověka, kterému parfemovaná tělová kosmetika vyhovuje, mohou představovat jednoduchý navazující krok po sprše. Pokud máte velmi citlivou pokožku, reagujete na vůně nebo používáte dermatologickou péči, je rozumnější zvolit neparfemovaný výrobek odpovídající doporučení dermatologa.
Obě másla jsou určená na tělo. Není vhodné automaticky je používat také jako pleťový krém. Pokožka obličeje může mít jiné požadavky a u mastné nebo aknózní pleti nemusí hutnější olejový základ vyhovovat.
Patří peeling do péče po saunování?
Peeling není povinným závěrem každé návštěvy sauny. Jde o doplňkový krok, při kterém mechanické částice odstraňují část buněk z povrchu pokožky. Příliš časté používání, velký tlak nebo kombinace několika exfoliačních metod mohou vést k zarudnutí a podráždění.
Podrobně jsme správný postup rozebrali v článku Peeling po sauně, kdy dává smysl a jak ho používat správně. V rámci běžné péče je důležité vědět především to, že jednotlivé peelingy nejsou zaměnitelné a je potřeba dodržet návod konkrétního produktu.
Ovesný tělový peeling je krémový mechanický peeling. Exfoliační účinek nezajišťuje samotný oves, ale jemně mleté olivové pecky. Oves a ovesný extrakt jsou součástí jeho kosmetického základu. Produkt obsahuje také kumarin, proto není správné pouze podle názvu předpokládat, že bude automaticky vyhovovat každé citlivé pokožce.
Meruňkový tělový peeling používá mleté částice meruňkových jader. Podle návodu výrobce se nanáší v tenké vrstvě před vstupem do sauny, nechá se působit v teple nebo se jemně vmasíruje a následně opláchne. Obsahuje parfemaci a vonné složky geraniol, limonen a linalool.
Třešňový tělový peeling má cukrovou strukturu v olejovém základu. Cukrové krystalky se na vlhké pokožce postupně rozpouštějí, ale při nanášení jsou stále mechanickou exfoliací. Proto používejte menší množství a netlačte na pokožku jen proto, že chcete strukturu produktu výrazněji cítit.
Žádný peeling neaplikujte na poraněnou, spálenou, podrážděnou nebo výrazně zarudlou pokožku. Nespojujte v jeden okamžik zrnitý peeling, tělový kartáč a exfoliační rukavici. American Academy of Dermatology doporučuje mechanický peeling nanášet jemnými krouživými pohyby, opláchnout vlažnou vodou a následně použít hydratační přípravek.
Frekvenci nelze určit jedním číslem pro všechny. Záleží na typu pokožky, velikosti částic, tlaku při aplikaci i dalších používaných produktech. Obecně platí, že výraznější mechanická exfoliace by měla být zařazována méně často. Pokud pokožka po sauně pálí nebo zůstává dlouho zarudlá, peeling vynechte.
Jednoduchá péče po sauně ve třech krocích
Pro většinu běžných návštěv není potřeba komplikovaný kosmetický plán. Praktická rutina může mít pouze tři kroky:
- Šetrné opláchnutí po posledním saunovém kole a ochlazení smyjte pot a zbytky použitých přípravků vlažnou vodou. Jemný mycí produkt použijte podle potřeby.
- Jemné osušení čistým ručníkem vodu odsajte bez intenzivního tření. Pokud chcete použít krém nebo tělové máslo, ponechte pokožku mírně vlhkou.
- Péče podle aktuálního stavu na suchá nebo napjatá místa naneste menší množství vhodného přípravku. Peeling považujte za samostatný občasný krok, nikoliv za automatickou součást této rutiny.
Tento postup odpovídá současnému trendu jednodušší péče o pokožku. Smyslem není používat co nejméně produktů za každou cenu, ale vynechat kroky, které pokožka v danou chvíli nepotřebuje.
Jak postupovat u citlivé pokožky?
Citlivá pokožka může po kontaktu s teplem, potem, parfemací nebo mechanickými částicemi reagovat pálením, svěděním či výraznějším zarudnutím. V takové situaci rutinu zjednodušte. Použijte vlažnou vodu, jemný neparfemovaný čisticí přípravek a neparfemovaný hydratační krém nebo mast, kterou běžně snášíte.
Nový výrobek je vhodné nejprve vyzkoušet na malé ploše pokožky. To platí zejména pro parfemovanou kosmetiku a produkty s rostlinnými extrakty. Označení „přírodní“ samo o sobě neznamená, že přípravek nemůže u citlivého člověka vyvolat nepříjemnou reakci.
Pokud máte diagnostikované kožní onemocnění, držte se individuálního doporučení dermatologa. Obecný článek ani produktový návod nemohou nahradit péči nastavenou pro konkrétní zdravotní stav.
Přetrvávající svědění, bolest, mokvání, praskání pokožky nebo opakovaná vyrážka nejsou důvodem k přidávání dalších kosmetických produktů. V takovém případě saunování a aktuálně používanou kosmetiku přerušte podle závažnosti obtíží a obraťte se na lékaře.
Nejčastější chyby v péči o pokožku po sauně
Snaha smýt pot co nejsilnějším přípravkem
Pot lze z pokožky odstranit vodou a podle potřeby jemným čisticím přípravkem. Silně odmaštěný nebo napjatý pocit není důkazem důkladnější hygieny.
Dlouhá sprcha s velmi horkou vodou
Pokožka už byla vystavena teplu v sauně. Další dlouhé působení velmi horké vody může zvýraznit pocit suchosti a citlivosti.
Drhnutí ručníkem
Rychlé a silné tření není potřebné k odstranění vody. Čistý ručník přikládejte k pokožce a nechte textilii vlhkost postupně odsát.
Peeling při každé návštěvě
Mechanická exfoliace není povinnou součástí saunového cyklu. Její vhodná četnost závisí na pokožce a použitém výrobku. Intenzivnější neznamená účinnější.
Kombinování několika exfoliačních metod
Zrnitý peeling, kartáč a hrubá rukavice během jedné návštěvy zvyšují mechanické namáhání. Vyberte jednu metodu a použijte ji jemně.
Výběr pouze podle vůně
Vůně ovlivňuje zážitek z používání, ale neříká, zda produkt odpovídá vašemu typu pokožky. U citlivosti kontrolujte parfemaci a deklarované vonné alergeny.
Příliš velké množství tělového másla
Hutná textura neznamená, že je nutné nanést silnou vrstvu. Začněte menším množstvím, rovnoměrně ho rozetřete a další přidejte pouze podle potřeby.
Použití tělového produktu na obličej
Tělová másla a zrnité peelingy jsou určené na tělo. Pleť obličeje může vyžadovat lehčí, nekomedogenní nebo jinak specializovanou péči.
Závěr
Péče o pokožku po sauně nemusí být složitá. Základ tvoří závěrečné opláchnutí vlažnou vodou, jemné osušení čistým ručníkem a použití vhodného hydratačního přípravku tehdy, když ho pokožka potřebuje. Mýdlo není nutné ve velkém množství nanášet při každém opláchnutí a silné tření nezvyšuje kvalitu očisty.
Tělové máslo může navázat na sprchu jako hutnější změkčující péče. Parfemované varianty Borůvka a Severské plody však nejsou automatickou volbou pro velmi citlivou pokožku. Peeling zůstává samostatným a občasným krokem, jehož způsob použití se liší podle konkrétního výrobku. Ovesná, meruňková a třešňová varianta pracují s rozdílnými mechanickými částicemi a nelze je posuzovat pouze podle jejich vůně nebo názvu.
Nejlepší rutina proto není ta s největším počtem produktů. Je to taková péče, která respektuje aktuální stav pokožky, používá každý výrobek k určenému účelu a nevytváří z kosmetiky po saunování další výkonovou disciplínu.
Použité odborné zdroje
Obecná dermatologická doporučení v článku vycházejí z následujících zdrojů:
Diskuze (0)
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.