Akademie saunování - Blog
Akademie saunování je přehledně rozdělená do tematických rubrik, které pokrývají celý proces saunování od základů až po konkrétní situace v praxi. Díky tomu se můžete snadno orientovat podle toho, co právě řešíte. Ať už jde o průběh saunování, výběr vybavení, prostředí nebo péči o tělo. Každá rubrika se zaměřuje na konkrétní oblast a nabízí srozumitelně zpracované informace, které na sebe navazují a dávají smysl jako celek. Můžete tak postupovat krok za krokem, nebo si vybrat jen témata, která vás zajímají. Cílem Akademie je, abyste se v saunování dokázali orientovat, pochopili souvislosti a vytvořili si vlastní přístup, který bude dlouhodobě fungovat.
-
Základy saunování | Rubrika
-
Vybavení a doplňky do sauny | Rubrika
-
Péče a komfort při saunování | Rubrika
-
Rituály a zážitky při saunování | Rubrika
Výpis článků
Jedna z nejčastějších otázek lidí, kteří se saunováním začínají, zní jednoduše. Jak dlouho mám být v sauně? Odpověď ale není jen číslo na hodinách. Správná délka pobytu závisí na typu sauny, teplotě, vlhkosti, zkušenostech i na tom, jak se v daný den...
Lidé s nízkým nebo vysokým krevním tlakem často řeší stejnou otázku. Je pro mě sauna vhodná, nebo bych měl být opatrný? Odpověď není univerzální. Záleží na tom, jestli je váš tlak dlouhodobě stabilní, jak reagujete na teplo, jak snášíte ochlazení a z...
Finská sauna není jen způsob, jak strávit chvíli v horku. Ve Finsku má sauna výrazně hlubší postavení než v běžném wellness pojetí. Patří k domácnostem, chatám, veřejným saunám i společnému času s rodinou nebo přáteli. Finská saunová kultura byla v r...
Dřevěné doplňky dávají sauně charakter, ale zároveň vyžadují trochu rozumného zacházení. Vědro, naběračka, podhlavník nebo lavice nejsou dekorace z plastu, které můžete po použití zavřít do vlhké místnosti a dál neřešit. Dřevo pracuje s prostředím. R...
Peeling se se saunováním spojuje často, ale ne vždy správně. Někdo ho bere jako automatickou součást každé návštěvy, jiný ho používá přímo v sauně a další si není jistý, jestli má větší smysl před saunou, mezi koly nebo až po sprše. Přitom právě nača...
Když si člověk poprvé prohlédne dřevěné saunové vědro zblízka, může ho překvapit jedna věc. Vědro často není celodřevěná nádoba, jak by čekal. Uvnitř bývá plastová vložka a spodní část dřevěného pláště může být otevřená. Na první pohled to může působ...
Většina návštěvníků sauny automaticky používá ručník, osušku nebo jiný saunový textil. Málokdo se ale zamýšlí nad tím, proč se tento zvyk stal běžnou součástí saunové kultury. Nejde jen o otázku pohodlí. Kontakt těla s lavicí ovlivňuje hygienu, stav ...
Pitný režim při saunování není detail, který se řeší až na konci. Během pobytu v teple se člověk potí a ztrácí tekutiny, proto dává smysl pít průběžně i mezi jednotlivými koly. Nejde ale o to vypít co nejvíc tekutin najednou. Mnohem praktičtější je m...
Polévání kamen patří k nejvýraznějším momentům saunování. Stačí malé množství vody a atmosféra v kabině se během několika vteřin změní. Teplo začne působit intenzivněji, vzduch zvlhne a lidé v sauně okamžitě poznají rozdíl. Právě proto se při poléván...
Jednorázová návštěva sauny a pravidelné saunování působí jako dvě rozdílné zkušenosti. Při prvních návštěvách lidé často řeší hlavně teplotu, délku pobytu nebo to, jestli „vydrží dost“. Jakmile se ale sauna začne opakovat v pravidelném rytmu, pozorno...
Většina lidí řeší v sauně teplotu jako celek. Buď je jim příjemně, nebo ne. V praxi ale nejde o jednu hodnotu. Největší rozdíly vznikají mezi jednotlivými částmi těla. Zatímco nohy jsou v mírnějším prostředí, hlava je vystavená nejvyšší teplotě. Práv...
Saunové metličky nejsou doplněk, který si vezmete do sauny „pro zajímavost“. Buď zapadnou do celého průběhu a dávají smysl, nebo celý zážitek rozbijí. Rozdíl není v tom, jestli je máte, ale v tom, jak s nimi pracujete. V severských zemích jde o běžno...