Akademie saunování - Blog
Akademie saunování je přehledně rozdělená do tematických rubrik, které pokrývají celý proces saunování od základů až po konkrétní situace v praxi. Díky tomu se můžete snadno orientovat podle toho, co právě řešíte. Ať už jde o průběh saunování, výběr vybavení, prostředí nebo péči o tělo. Každá rubrika se zaměřuje na konkrétní oblast a nabízí srozumitelně zpracované informace, které na sebe navazují a dávají smysl jako celek. Můžete tak postupovat krok za krokem, nebo si vybrat jen témata, která vás zajímají. Cílem Akademie je, abyste se v saunování dokázali orientovat, pochopili souvislosti a vytvořili si vlastní přístup, který bude dlouhodobě fungovat.
-
Základy saunování | Rubrika
-
Vybavení a doplňky do sauny | Rubrika
-
Péče a komfort při saunování | Rubrika
-
Rituály a zážitky při saunování | Rubrika
Výpis článků
Pomůže sauna při nachlazení, nebo může tělo zatížit ještě více? Pokud už máte rýmu, kašel, bolest v krku, zvýšenou teplotu nebo se celkově necítíte dobře, sauna není ověřeným způsobem léčby. Horký vzduch může být krátkodobě příjemný, dostupné studie ...
Jaká má být teplota a vlhkost v sauně? U tradiční finské sauny se nejčastěji setkáte s teplotou přibližně 70 až 100 °C a relativně suchým vzduchem, jehož vlhkost se po polití kamen krátkodobě výrazně změní. Samotná čísla však nestačí. Záleží také na ...
Je lepší sauna před jídlem, nebo po jídle? Jednoduché pravidlo platné pro každého neexistuje. Malá svačina, běžný oběd a vydatná večeře představují tři rozdílné situace a nelze na ně použít stejnou čekací dobu. Důležité je nevstupovat do sauny s nepř...
Pokožka po saunování nepotřebuje složitou kosmetickou rutinu ani několik produktů nanesených přes sebe. Důležitější je smýt pot, vyhnout se dalšímu působení velmi horké vody, pokožku nedrhnout a podle jejího aktuálního stavu doplnit vhodnou péči. Pee...
Ochlazení po sauně není soutěž v tom, kdo vydrží nejstudenější vodu. Jeho intenzita se může lišit podle zkušeností, podmínek i toho, jak se právě cítíte. Někdo zvolí pobyt na čerstvém vzduchu a sprchu, jinému vyhovuje ochlazovací bazének. Ledová káď ...
Mobilní telefon, chytré hodinky nebo bezdrátová sluchátka si běžně bereme téměř všude. Sauna je však prostředí, pro které většina spotřební elektroniky navržena není. Vysoká teplota, vlhkost, pot a rychlé přechody mezi horkou kabinou a chladnějším pr...
Saunový ceremoniál dokáže běžný pobyt v sauně proměnit v řízený zážitek s vlastním tempem, atmosférou a postupně se měnící intenzitou. Pro člověka, který se ho účastní poprvé, ale může být nejasné, co se bude dít, kam si sednout, zda se během program...
V některých saunách panuje téměř úplné ticho. Jinde spolu návštěvníci tiše hovoří a v soukromé sauně může být rozhovor přirozenou součástí společně stráveného času. Právě proto není přesné tvrdit, že se v sauně nikdy nesmí mluvit. Ticho není univerzá...
Aufguss, löyly, venik, biosauna nebo saunový cyklus. Ve světě saunování se používá řada výrazů, jejichž význam nemusí být při první návštěvě sauny jasný. Některé pocházejí z Finska, jiné z německy nebo rusky mluvících zemí a další vznikly přímo v pro...
Pro někoho je sauna bez plavek naprostá samozřejmost. Jiný si naopak neumí představit, že by do společné sauny vstoupil bez nich. Právě proto patří otázka, jestli se může do sauny v plavkách, mezi nejčastější nejistoty začátečníků. Odpověď ale není j...
Jedna z nejčastějších otázek lidí, kteří se saunováním začínají, zní jednoduše. Jak dlouho mám být v sauně? Odpověď ale není jen číslo na hodinách. Správná délka pobytu závisí na typu sauny, teplotě, vlhkosti, zkušenostech i na tom, jak se v daný den...
Lidé s nízkým nebo vysokým krevním tlakem často řeší stejnou otázku. Je pro mě sauna vhodná, nebo bych měl být opatrný? Odpověď není univerzální. Záleží na tom, jestli je váš tlak dlouhodobě stabilní, jak reagujete na teplo, jak snášíte ochlazení a z...